Magalie Tatessian  l  Diététicienne

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Réalisation: Leo Lou

Tarte fine courgette/brousse

03.07.2019

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Pink pasta à la fêta

20.03.2019

 

Préparation: 15min

Cuisson: 11min

 

380 kcal/pers

 

Pour  2 personnes:

 

 

*   300g de pâtes blanches cuites (=50g cru par personne)

*   60g de fêta + déco

*   1 betterave cuite

*   1 gousse d'ail

*   Graines germées

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mixer la betterave avec le fromage. 

 

Faire cuire les pâtes al dente (IG bas: assimilation lente) dans l'eau salée.

 

Mettre la sauce sur les pâtes et mélanger. La quantité de sauce dépendra de la couleur souhaitée. 

 

Dresser en accompagnement d'une protéine et de légumes avec la fêta émiettée sur le dessus et les graines germées.

 

A manger chaud ou froid ;) 

 

 


 

 

La variante de la diététicienne:  

Vous n'aimez pas la fêta? Pas de problème, la recette marche aussi avec d'autres fromage à pâte souple ou à tartiner (boursin, brousse....) pour éclaircir la sauce et la rendre rose.

 

 

 

Pour une recette plus light, remplacer le fromage par du yaourt à la grecque au chèvre ;)

 

 

 

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